Beyin, enerjisinin büyük kısmını tüketen bir organdır. Yakıtın kalitesi performansı belirler.
Beyin Dostu Menü
- Ceviz: Şekli bile beyne benzer! Yüksek Omega-3 kaynağıdır.
- Yaban Mersini: Antioksidan deposudur, hafızayı korur.
- Yumurta Sarısı: Asetilkolin (hafıza nörotransmitteri) üretimi için kolin içerir.
- Bitter Çikolata: Kan akışını artırarak odaklanmayı sağlar (Az miktarda!).
Dikkat: Sınav sabahı ağır hamur işleri ve aşırı şekerli gıdalar (reçel vb.) kan şekerini hızla yükseltip düşürerek uyku hali yapabilir.